太極拳之鍛煉以柔、自然用力為主，加上其動作包含腰、腳等等，屬整體運動，所以有極高的養生價值。今集，冼國林師傅會講解太極拳之養生價值，並示範太極拳與道教思想的關係。 主持：彭雁玲 武術顧問：冼國林師傅
攬雀尾當中已包含四個正身動作
靠勁利用側身以及膊頭的力量推開對方
太極中的八卦指八種動作，包括四正四隅，意即四個正身動作，四個側身動作
練習太極拳不單著重其形，更重要是練習「意」
