愛美是人的天性。對美的定義，各人有不同的詮釋。今集，我們會介紹瑜珈、泰拳等運動，以及阿Kit的排毒美顏菜譜，一於從外到內散發自信美麗！ 主持：郭穎東、林碧芝、麥潔兒
瑜珈是近年非常流行的運動，有修身及減壓的作用
跳舞同樣具有減壓功效，更可訓練節奏感
泰拳可以訓練反應，改善身體線條
糙米紅豆飯伴山樂素飽，低卡路里及高纖維，適合減肥愛美人士
阿Kit教大家烹調白蘿蔔薏米雞湯，可以排毒美顏
