詠春有三套套拳：小念頭、尋橋和標指。今集，葉準師傳會介紹小念頭的重點，以及示範全套動作。
小念頭的「小」是儘量少，「念」則是雜念，就是說要儘量少雜念，令大腦靜止休息，而達至健康
開馬後只能手部有動作，尤其不能讓頭、膊移動
練習小念頭最重要是放鬆，放鬆肌肉、放鬆力量、放鬆大腦
