今集，葉準師傅會與大家分享詠春的發展故事，以及示範小念頭第二、三節的練習重點。
小念頭第二節主要練發力方法、而第三節就主要練習基本手法
小念頭第二節講求的是「有需要才用力」，就是在快要觸及目標的剎那才用勁，短距離發力
李小龍稱之為「寸勁」的，詠春則稱之為「長橋發力
第三節的動作包括攤手和膀手，要放鬆、忌推頂，但要求位置準確
