太極拳屬於北方長拳的一種，深受大人老小喜愛。今集，冼國林師傅會為大家展示太極拳的剛柔和虛實。 主持：彭雁玲 武術顧問：冼國林師傅
當後腳用力時為實，前腳為虛
對方出拳以旋轉動作將其攻擊攤開，再借其勢攻擊，便能達至以柔制剛的效果
太極拳的重點在於如何以剛、柔的變化迎接對方的攻擊
太極拳的搬蘭捶雖然剛強，但其表演方式仍是以柔為主
