中國武術之太極

第九集太極拳的減壓作用

現今生活壓力越來越大，令不少人身體出現毛病。由於練習太極拳是一種帶氧運動，所以可加強心肺功能，達至強身健體之效。加上太極拳講求靜及柔，當我們集中練習就可以忘卻煩惱，達至減壓之效。今集，冼國林師傅會示範幾式簡單的太極拳，希望透過練習可幫助大家減輕生活的壓力。

主持：郭思琳
武術顧問：冼國林師傅

反覆練習起手式，越慢越好，便能將意念放鬆

與其他運動相比，太極拳較為靜態，所以較易放鬆。而且太極拳講求專注，能讓練習者的大腦暫時放下世俗的煩惱

練習站樁式雲手可鍛練關節，更可練習將注意力放於手部動作，從而達至減壓的作用

由於太極拳能活動每一個關節，所以極具養生功效